|
Meinasi tänään tulla ahdistus töissä, kun muistin, että oli pitsapäivä erään työntekijän lähdön kunnianksi. Sain kuitenkin tilanteen käännettyä voitoksi valinnoilla. Kotipitsasta kotzone bbq ja kun jätti tavan juuston pois, niin annoksen kaloreiksi jäi ~610 kcal. Ahdistus laantui heti, koska moiset kalorit mahtuvat heittämällä mulla päivän energioihin. Kaiken lisäksi yllätin itseni ja söin vaan puolet kotzonesta. Toisen puolikkaan jätin huomiseen. En varmaan koskaan oo jättäny ruokaa syömättä 😻 myös kakkupala jäi syömättä, mikä osittain yllätti itseni. En varsinaisesti välitä imelästä, mutta harvoin kieltäydyn jos tarjotaan.
Hyvä minä 😘
Muutenkin oon taas hurahtanut tähän kaloreiden laskemiseen pitkästä aikaa, joten mahdollisuudet tavoitteen saavuttamiseen on todella hyvät. Kaivoin eilen jopa vanhan Fitbit Charge 2 kaapista 😻
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 63,12g | Prot: 86,16g | Hh: 118,17g.
Aamiainen: Kahvi, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Ohut Broilerileikkele, Lätta Mini 28%, Valio Polar 5%, Fazer Puikula Kaura. Lounas: Kahvi, Kotipizza Kotzone Barbeque ilman Juustoa. Päivällinen: Kesäkurpitsa, Valio Polar 5%, Valio Kevyt Maito, Sipulit, Atria Rehti Chorizo Nakki , Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Välipalat/Muut: Fosters Fosters, Hunaja, Vihreä Tee. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|