Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 65,20g | Prot: 99,65g | Hh: 188,02g.
Aamiainen: Fazer Puikula Kaura, Valio Polar 5%, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Kahvi. Lounas: Kotipizza Kotzone Barbeque ilman Juustoa, Kahvi. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kalakastike, Atria Broilerin Paistileike, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Seesamöljy, Soijakastike, Blue Dragon Munanuudelit, Kotimaista Laktoositon Smetana, Atria Broilerin Paistileike, Paprika, Purjo, Tomaattipyre, Valkosipuli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Välipalat/Muut: Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Fazer Kaurapuikula, Valio Polar 5%, Lätta Mini 28%, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihreä Tee, Hunaja. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|