Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 61,69g | Prot: 119,78g | Hh: 223,55g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mustikka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Lounas: Gelatelli Lemon Premium Sorbet, Perunamuusi, Rainbow Karitsanpaisti, Cambridge Kasvis Keitto. Päivällinen: Vesimeloni, Oliivit (Musta), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Uunilohi. Välipalat/Muut: Blå Band Suklaamousse, Kuohuviini, Tzatsiki, Kukkakaali, Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Kuivattu Viikuna, TUC Suolakeksit, Tee (Makeuttamaton), Pirkka Smoothie-Marjasekoitus, Saarioinen Eväs Muna-Kinkku Ruisleipä. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|