Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 110,61g | Prot: 90,49g | Hh: 168,98g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Ohut Saunapalvi, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapuikula, Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Kotimaista Kevyt Maito, Jauhelihakastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Peruna. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kevyt Maito, Atria Hiillos Grillimakkara. Välipalat/Muut: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Oululainen Hapankorppu, Appelsiinit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Atria Lauantaimakkara, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapuikula. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|