Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2013
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 138,27g | Prot: 122,31g | Hh: 79,78g.
Aamiainen: Ägg, Vegetabilisk Rapsolja, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Kaffe (Snabbkaffe), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Blandade Grönsaker (Frysta), Stekt Mörad Havskatt. Päivällinen: HK Sininen Lenkki, Vanlig Majonnäs, Olivolja, Valio Aurajuusto, Cashewnötter, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Välipalat/Muut: Choklad-Cupcake med Glasyr eller Fyllning, Pirkka Meetvursti. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|