Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2013
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2889 kcal
|
Rasva: 179,78g | Prot: 139,82g | Hh: 121,44g.
Aamiainen: HK Sininen Lenkki, Snellman Kinkkusuikaleet, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Vegetabilisk Rapsolja, Ägg. Lounas: Extra Jungfruolja, Gojibär, Parmesanost (Hård), Gröna Oliver, Lax, Ägg, Blandad Sallad. Päivällinen: Pestosås, Mozzarellaost (Fet Mjölk), Tomater, Blandad Sallad, HK Sininen Lenkki. Välipalat/Muut: Rött Bordsvin, Taffel Sips, Snellman Kotimainen Meetvursti, LU Domino, Valio Kevyt Maito. lisää...
|
|
3526 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|