Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 77,61g | Prot: 84,70g | Hh: 211,98g.
Aamiainen: Kotimaista Kevyt Maito, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Mansikat, Kotimaista Neljän Viljan Puuro. Lounas: Fun Light Mehu, Kotimaista Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Hapankorppu, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Riisipuuro. Päivällinen: Ruskeakastike, Snellman Kunnon Sika-Nauta Jauheliha , Kotimaista Kevyt Maito, Keitetyt Porkkanat, Peruna. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kurkku, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Kotimaista Keittokinkku, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|