Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 105,14g | Hh: 216,13g.
Aamiainen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Kodiak Cakes Protein Packed Oatmeal Unleashed Chocolate Chip, Great Value Creamy Chocolate Artificially Flavored Creamer, Coffee. Lounas: Ritz Crackerfuls - Peanut Butter, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Campbell's Soup on The Go Classic Tomato, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Päivällinen: Utz Pub Mix, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Enriched Hot Dog Buns, Oscar Mayer Premium Beef Franks. Välipalat/Muut: Savoritz Peanut Butter & Cheese Crackers, Halo Top Creamery Red Velvet Ice Cream. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Here’s to a great day! Cheers ☕️☕️
28 syys 20 jäseneltä: wifey9707
|
Thanks girls! Doing legs. I'll thank myself after work when I don't have to go to the gym. 😉
28 syys 20 jäseneltä: davidsprincess
|
28 syys 20 jäseneltä: TomLong
|
So glad it's done and it was a great workout because I woke at 4 a.m. and I'm dragging now. 🥱 Better head into work. Sitting in my van isn't going to get much done. I suppose I could just recline the seat for awhile. I am the boss after all. But with my luck MY boss would show up. Off I go.
28 syys 20 jäseneltä: davidsprincess
|
28 syys 20 jäseneltä: HCB
|
have a great and successful day.😷🙂🙏
28 syys 20 jäseneltä: carol655
|
Have a great day Princess! I was up then too (your 4:00 is my 3:00). 💛
28 syys 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
And I was awake at 2 my time! Guess it was just exactly the time to be awake! But... I went back to sleep! 😴
28 syys 20 jäseneltä: melissatwa
|
HCB- It definitely wasn't intentional. I'm so glad I got to the gym early because I wouldn't have made it today. Work was busy and I didn't get home until after 6. I refuse to exercise past 6:30 p.m. Needless to say, not even 8 p.m. and I can't keep my eyes open. Good night, all! Thanks for the well wishes!
28 syys 20 jäseneltä: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|