Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 84,14g | Prot: 69,66g | Hh: 107,43g.
Aamiainen: Valio Plus Rasvaton Maito, Kurkku, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Margariini 70%, Maitokahvi. Lounas: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Emmental Juustoraaste, Mandariini, Munakas tai Munakokkeli. Päivällinen: Margariini, Vaasan Maukas Näkki, Maitokahvi, Snellman Porsaan Fileepihvi Grillimarinadissa, Uunijuurekset, Keiju Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Halva Salmiakkimatto, Milky Way Suklaapatukka, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Arla Luonto+ Mango. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baarimikko
|