Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 87,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2499 kcal
|
Rasva: 100,64g | Prot: 106,12g | Hh: 281,44g.
Aamiainen: Kahvi, Cloetta Sis. Xylitol, Valio Arki Juusto, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat. Lounas: Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Salaatti. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Pirkka Meetvursti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Kaurakeksi, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Kahvi, Omenat, Saarioinen Mansikkahillo, Valio Vaniljajäätelö. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|