Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 53,12g | Prot: 82,04g | Hh: 157,90g.
Aamiainen: Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Vaasan 100% Kaura (33g), Naturli Vegaaninen Levite. Lounas: Atria Broilerin Jauheliha 4%, Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Felix Chili-Aioli Majoneesi, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Broilerinkoipi, Kaali. Välipalat/Muut: Jacky Suklaa Brownie Vanukas, Cloetta Cola Cola. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 36 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|