Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2013
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 92,15g | Prot: 81,50g | Hh: 44,94g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Kaffe (Snabbkaffe), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ägg, Snellman Kinkkusuikaleet. Lounas: Rainbow Crème Fraiche, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Zucchini, Malet Lamm. Päivällinen: Pirkka Toscana-Salaattikastike, Snellman Kinkkusuikaleet, Blandad Sallad, Malet Lamm. Välipalat/Muut: GI knäckebröd, Smör, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|