Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 86,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2584 kcal
|
Rasva: 104,03g | Prot: 79,24g | Hh: 328,55g.
Lounas: Marjakiisseli, Salaatti, Valio Arki Juusto, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saarioinen Puolukkahillo, Ingmariini Ingmariini, Saarioinen Jauhelihakiusaus. Päivällinen: Vispipuuro. Välipalat/Muut: Pirkka Meetvursti, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Valio Vaniljajäätelö, Saarioinen Mansikkahillo, K-Menu Marie Keksi, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Valio Arki Juusto, Omenat, Suklaakeksit (Pehmeät), Rainbow Josefina Vadelma-Kreemitäytekeksi . lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|