Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2013
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 21,02g | Prot: 78,08g | Hh: 133,04g.
Aamiainen: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Kroger Honey Wheat Pretzel Twists, Medifast Chocolate Crunch Meal Bar, Kroger Honey Wheat Pretzel Twists. Lounas: Onions, Cabbage, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Great Value Light Sour Cream. Päivällinen: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Snyder's of Hanover Pretzel Sticks. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|