Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2013
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
882 kcal
|
Rasva: 27,02g | Prot: 78,66g | Hh: 87,67g.
Aamiainen: Medifast Brownie, Tomatoes, Medifast Caramel Crunch Meal Bar, Rold Gold Cinnamon Pretzel. Lounas: Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild), Roundy's Low Fat Cottage Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Cabbage, Onions. Päivällinen: Peanut Butter, Great Value Honey Wheat Braided Pretzel Twists. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|