Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2013
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 79,54g | Prot: 116,18g | Hh: 49,02g.
Aamiainen: Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Ägg, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Valio Karviais-Boysenmarjakeitto. Lounas: Biff, Atria Broilerin Fileesuikale, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset. Päivällinen: Rainbow Salamikolmioleipä. Välipalat/Muut: Valio Alppi Kreivi. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|