|
86
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 86,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2211 kcal
|
Rasva: 85,45g | Prot: 84,13g | Hh: 267,10g.
Aamiainen: Kurkku, Ingmariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Tee (Makeuttamaton), Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Lounas: Kurkku, Kahvi, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Salaatti, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto. Päivällinen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Rainbow Lakkahillo, Rainbow Jugurtti Turkkilainen 10%, Snellman Kotimainen Meetvursti, Pakkasmarja Mustikka, Sokeri, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Välipalat/Muut: Rainbow Lakkahillo, Valio Vaniljajäätelö, Omenat. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|