Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 86,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2366 kcal
|
Rasva: 80,11g | Prot: 73,61g | Hh: 331,49g.
Aamiainen: Sokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Salaatti, Atria Veriohukainen, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Valio Arki Juusto, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Puolukkahillo, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Rainbow Jugurtti Turkkilainen 10%, Rainbow Lakkahillo, Sondey Keksi, Ingmariini Ingmariini, Snellman Kotimainen Meetvursti, Valio Arki Juusto, Marjakiisseli, Myllyn Paras Kaurapuuro, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Välipalat/Muut: Valio Vaniljajäätelö, Rainbow Lakkahillo, Omenat. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|