Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2013
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 96,55g | Prot: 106,11g | Hh: 149,92g.
Aamiainen: Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Ägg, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Valio Raparperi-Herukkakeitto. Lounas: Rostat Vitt Bröd, Söt Pressgurka, Vinägrettdressing, Blandad Sallad, Kokt Mogen Lök, Svarta Oliver, Fetaost. Päivällinen: Rött Bordsvin, Lökar, Morötter, Zucchini, Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Välipalat/Muut: Vitt Bordsvin, Den Lille Nøtte Fabriken Nøtti Frutti, Mjukglass. lisää...
|
|
3434 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|