Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 87,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2984 kcal
|
Rasva: 120,09g | Prot: 91,87g | Hh: 369,23g.
Aamiainen: Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Kahvi, Valio Arki Juusto, Tee (Makeuttamaton), Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Cloetta Sis. Xylitol, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Lounas: Sondey Keksi, Kahvi, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Päivällinen: Kääretorttu, Fazer Nami Munkki, Valio Arki Juusto, Kahvi, Sokeri, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Rainbow Lakkahillo, Rainbow Jugurtti Turkkilainen 10%, Gelatelli Mahtis Tuutti, Hellema Vaniljakermatäytteiset Keksit, Sondey Keksi, Omenat. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|