Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 32,76g | Prot: 115,96g | Hh: 199,94g.
Aamiainen: Souplantation Apple Cobbler, International Delight Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer, Toasted White Bread. Lounas: Subway 6" Black Forest Ham, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Päivällinen: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice drop DP that's the way to do it girl☺
13 loka 20 jäseneltä: jenny3781
|
13 loka 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
Just got home from the gym. It was a good day but LOONG. 😉 hope yours was ok.
13 loka 20 jäseneltä: davidsprincess
|
13 loka 20 jäseneltä: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|