|
86
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 86,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 92,85g | Prot: 77,68g | Hh: 282,15g.
Lounas: Valio Arki Juusto, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Fazer Amica Nakkikeitto. Päivällinen: Valio Appelsiinimehu, Kahvi, Valio Arki Juusto, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Suklaakeksit (Voilla), Valio Appelsiinimehu, Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti, Kahvi, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Rainbow Lakkahillo, Ingmariini Ingmariini, Gelatelli Mahtis Tuutti, Sondey Keksi. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|