Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2013
|
94,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 32,91g | Prot: 90,12g | Hh: 86,46g.
Aamiainen: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Fresh & Easy Lowfat Cottage Cheese, Coffee, Medifast Peanut Butter Crunch Bar. Lounas: White Bread, Milk (Nonfat), Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild), Great Value Light Sour Cream, Cabbage, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Grape Tomatoes, Dean's Country Fresh Mini Ice Cream Sandwich. Päivällinen: Peanut Butter. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|