Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 86,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 84,04g | Prot: 107,49g | Hh: 307,76g.
Aamiainen: Keksi, Valio Arki Juusto, Tee (Makeuttamaton), Sokeri, Ingmariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Valio Arki Juusto, Kahvi, Salaatti, Vaasan Ruispalat, Fazer Amica Puolukkahilloa, Ingmariini Ingmariini, Fazer Amica Paistettuja Perunoita, Naudan Kulmapaisti (Pihvi, Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa). Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Valio Arki Juusto. Välipalat/Muut: Päärynä (Kypsennetty tai Säilötty), Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti, SIS. Xylitol Salmiakki, Sondey Keksi, Malaco Tv Mix Laku. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|