Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 52,43g | Prot: 88,13g | Hh: 118,36g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Tyrnimarja, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Lihapata. Iltapala: Omenat, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Cashewpähkinät, Puhdistamo Chia-Siemenet, Fazer Alku Kauramuro Ruissydän, Milbona Jogurttirahka, Valio Polar Kevyt 10, HK Härän Kylmäsavupaisti, Paistettu Kananmuna, Tomaatit (Punaiset), Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Tosi Ohut Tumma. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
kunyosali - 42 minuuttia, koirien lenkitys - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|