Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 86,86g | Prot: 71,28g | Hh: 162,43g.
Aamiainen: Omenat, Milbona Kefir, Maitokahvi. Päivällinen: Punaviini, Kania Remoulade, Milbona Feta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Herkkusienet (Paistettu), Maissi, Kesäkurpitsa. Välipalat/Muut: Punaviini, Fetajuusto, Brie-juusto, Carr's Cream Crackers, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Omenat, Pirkka Tapenade, Fazer Fazermint Suklaakonvehti, Omenat, Eskimo Jäätelöpuikko. lisää...
|
|
3641 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - läskeillekyytiä
|