Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2013
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 54,81g | Prot: 102,49g | Hh: 141,90g.
Aamiainen: Keebler Toasteds Harvest Wheat Crackers, Medifast Brownie, Sunnyside Farms Low Fat Cottage Cheese, Medifast Peanut Butter Crunch Bar. Lounas: Peanut Butter, Herr's Pretzel Nuggets, Grape Tomatoes, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Cabbage, Great Value Light Sour Cream, Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild). Päivällinen: Milk (Nonfat), Pringles Original Potato Crisps, Great Value Honey Wheat Braided Pretzel Twists, Great Value Light Nonfat Yogurt, Peanut Butter. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|