|
86
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 86,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2531 kcal
|
Rasva: 97,51g | Prot: 92,22g | Hh: 301,57g.
Aamiainen: Karl Fazer Maitosuklaa, Saarioinen Kultakinkku, Sokeri, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Tee (Makeuttamaton), Kirsikkatomaatit, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Päärynät. Lounas: Kahvi, Valio Arki Juusto, Saarioinen Kanakeitto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Juusto, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Munakas tai Munakokkeli, Mandariini, Keksi, Sondey Keksi. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|