Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 74,23g | Prot: 109,89g | Hh: 135,25g.
Aamiainen: Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Kahvi, Maitokahvi, Alpro Soya Greek Style. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Valio Polar 5%, Planti Kaurakerma, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Kahvi. Päivällinen: Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Valio Polar 5%, Planti Kaurakerma, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä. Välipalat/Muut: Vaasan Kauratyynyt, Valio Polar 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Ohut Broilerileikkele, Lätta Mini 28%. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|