Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 77,81g | Hh: 170,24g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Банан, Чай с Молоком, Ballerina Toffee, Агро-Альянс Хлопья Гречневые. Lounas: Epiim Edamjuusto, Dulano Keittokinkku, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Knorr Mexican Soup, Creme Bonjour Tuorejuusto Ruohosipuli, Чай с Молоком, Мандарины, Leipäaitta Moniviljaleipä. Päivällinen: Тушеные Овощи, Epiim Edamjuusto, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит, Sondey Rice Cakes with Sesame Seeds, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Огурец (с Кожурой), Milbona Gouda Holland, Чай с Молоком. lisää...
|
|
531 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|