Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2013
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2490 kcal
|
Rasva: 150,53g | Prot: 151,94g | Hh: 81,22g.
Aamiainen: Kaffe, Ägg, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Portti Kinkkusuikaleet. Lounas: Pirkka Toscana-Salaattikastike, Portti Kinkkusuikaleet, Valnötter, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Päivällinen: Kycklinglår, Tomater, Mozzarellaost (Fet Mjölk). Välipalat/Muut: Fazer Missä X, Rött Bordsvin, Pirkka Vanha Gouda, Fazer Geisha Dark, Grapefrukt (Rosa och Röd). lisää...
|
|
2999 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|