Päiväkirja - adefwebserver, 21 loka 20

Lower carbs and protein over the weekend shows I can get down to 189lbs in the middle of the week if I cut carbs to >30g and protein to >100g.

However, today I will have ribs so protein will be <150g. If I skipped that and stayed constant I am sure I would continue to lose weight. However, during COVID I 'mentally' just-can't-do'that right now.

Today I 🏃🏾‍♂️ run...

😎 Life is Good! Have a great day everyone!
85,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.    Vielä jäljellä: 11,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 21 lokakuuta 2020:
1544 kcal Rasva: 86,69g | Prot: 116,55g | Hh: 42,70g.   Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Cashew Nuts. Päivällinen: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted). Välipalat/Muut: Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Part Skim Mozzarella Cheese, Zenify Zero Sugar, Tic Tac Tic Tac. lisää...
2718 kcal Harjoitus: Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 1,1 kg viikossa

19 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Hi Adef. Nice to see your update again. Looks like you have stabilized nicely. We have to do what we have to do sometimes. Hope you have a great day. I ran in snow yesterday 
21 loka 20 jäseneltä: liv001
hang in there. feels like we're all hitting an emotional wall lately. I'm trying to be mindful of that. 
21 loka 20 jäseneltä: Katsolo
@ liv001 - Thanks! Yes I am grateful for the 'stabilization' ... SNOW! 🥶 😊 
21 loka 20 jäseneltä: adefwebserver
@Katsolo - Thanks! Yes, and I do know that *many* people have it *way harder* than me... 
21 loka 20 jäseneltä: adefwebserver
just want you to know I'm following your fat fasting lead this week and it is working and helping me break a plateau. I'm going to see how long I can keep it up - hopefully to the end of the month. 
21 loka 20 jäseneltä: Joelmel
It’s ok to be emotional right now❤️ It’s awful friend, but we will get through this🙌 Work for me is getting harder and harder and I’m struggling too💙🤎💜💚 
21 loka 20 jäseneltä: jcmama777

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - adefwebserver


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.