Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2013
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4164 kcal
|
Rasva: 258,25g | Prot: 204,78g | Hh: 84,25g.
Aamiainen: Portti Kinkkusuikaleet, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ägg, Kaffe. Lounas: Atria Wilhelm Perinteinen, Atria Wilhelm Grillibalkan. Päivällinen: Fazer Tumma Suklaa, Rött Bordsvin, Valio Alppi Kreivi, Valio Salaneuvos, Lammkotlett (Magert, med Fett). Välipalat/Muut: Vanlig Öl. lisää...
|
|
3234 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|