Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 18,71g | Prot: 77,49g | Hh: 306,91g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Valio Polar Kevyt 10, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Savuhovi Kevyesti Savustettu Kalkkuna, Kotileipomo Hämäläinen Juhlalimppu. Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Punasipuli, Keitetyt Porkkanat, Atria Porsaan Sisäfile, GoGreen Luomu Kvinoa- & Kikhernesekoitus. Iltapala: Kikkoman Soijakastike, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Välipalat/Muut: Omenat, Omenasiideri. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|