|
Tankkauspäivät takana (+400-500kcal) ja samalla lihaskuntoilusta taukoa. Ei näköjään paino noussutkaan, niin kuin luulin.
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 60,92g | Prot: 136,82g | Hh: 207,00g.
Aamiainen: Valio Mustaherukkakeitto Sokeriton, Pakkasmarja Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Valio Plus Kevyt Maito, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Ruusukaali (Kypsennetty), Valkoinen Riisi, Herkkusieni, Kotimaista Kanan Fileeleike. Päivällinen: Tomaatit, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Lykkeberg Kalapihvi Skagen, Becel Oliivi, Leivon Leipomo Augustin Ruispala. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Alpro Soijajuoma Kevyt, JYMY Vapaus Jäätelö Valkosuklaa-Salmiakki. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|