Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 47,71g | Prot: 67,06g | Hh: 101,00g.
Aamiainen: Rainbow Sitruuna-Tuorejuustoviineri, Чай с Молоком, Миндаль, Соль, Мандарины, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Яйцо, Чай с Молоком, Epiim Edamjuusto, Укроп, Помидоры Черри, Valio Eila Maustamaton Jogurtti, Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Myllyn Paras Neljän Viljan Ruokapiirakka Taikina. Päivällinen: Лук-Порей, Капуста Тушеная без Масла, Помидоры Черри, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Лосось. Välipalat/Muut: Киви, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Sondey Rice Cakes with Sesame Seeds, Milbona Tilsiter Juusto. lisää...
|
|
361 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|