|
86
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 86,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3128 kcal
|
Rasva: 96,11g | Prot: 114,09g | Hh: 436,02g.
Aamiainen: Sokeri, Valio Arki Juusto, Tee (Makeuttamaton), Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Vaalea Leipä, Kahvi, Valio Arki Juusto, Sondey Keksi, Vaasan Ruispalat, Ruisnäkkileipä, Ingmariini Ingmariini, Fazer Amica Jauhelihakeitto. Päivällinen: Valio Appelsiinimehu, Kahvi, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vaasan Vaalea Lounassämpylä, Saarioinen Kultakinkku, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Päärynät. Välipalat/Muut: Solevita Multivitamin Juice, Suklaapiirakka, Saarioinen Kultakinkku, Panda Lakumix Original, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Omenat, Pingviini Tiikeri Tuutti, Pirkka Jogurtti-Mansikkamuromysli, Sondey Keksi. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|