Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 48,07g | Prot: 83,11g | Hh: 167,62g.
Aamiainen: Boiled Egg, Oivariini Oivariini, Vaasan Monivilja Viipaleet, Valio Kevyt Maito, Paulig Kahvi. Lounas: Alpro Coconut For Professionals, Jakobsens Agavesiirappi, Cocovi Goji-Marjat, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Päivällinen: Prisma Nauris Irto, Spice Up! Makea Chilikastike, Ketchup , Kotimaista Ruusukaali(Haudattu Vedessä), Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Risella Tumma Riisi-Quinoa Moniviljaseos . Välipalat/Muut: Oatly Kauramaito Luomu, Alpro Coconut For Professionals, SportLife Nutrition Recovery+, Banana. lisää...
|
|
460 kcal
|
Harjoitus:
As much as possible repeats - 20 minuuttia, Elliptical - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YadanNady
|