Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 45,04g | Prot: 104,39g | Hh: 180,61g.
Aamiainen: Kodiak Cakes Protein Packed Oatmeal Unleashed Chocolate Chip, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Lender's Plain Bagels, Philadelphia Original Cream Cheese. Lounas: Equate High Performance Protein Shake - Caramel , Great Value Saltine Crackers, Hormel Compleats Chicken & Noodles. Päivällinen: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Frigo Light String Cheese, Trans-Ocean Seafood Snackers. Välipalat/Muut: Oreo Double Stuf Sandwich Cookies. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Good morning DP. Gym this morning? ☕️💪🏻
27 loka 20 jäseneltä: wifey9707
|
Rules reduction is paying off! Stress reduction?
27 loka 20 jäseneltä: TomLong
|
Yes wifey. Completed legs today. Whoo hoo! Free from legs until Friday! Yes Tom! Feeling great. 👍🏼
27 loka 20 jäseneltä: davidsprincess
|
You headed in the right direction go girl
27 loka 20 jäseneltä: jenny3781
|
Thanks, Jenny! Hope you are feeling good!
27 loka 20 jäseneltä: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|