Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2013
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 126,04g | Prot: 108,47g | Hh: 121,41g.
Aamiainen: Linfrön, Valio Mansikkakeitto, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Kaffe (Snabbkaffe), Ägg, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Nakkikastike. Päivällinen: Gräddtårta, Fransk Salladsdressing, Hesburger Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Leaf Mintmint, Valnötter, Rainbow Pistaasipähkinä. lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 37 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|