Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 86,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2851 kcal
|
Rasva: 81,05g | Prot: 91,16g | Hh: 426,24g.
Lounas: Suklaapiirakka, Kotimaista Sitruunaässä, Ruisnäkkileipä, Fresh Suomalainen Salaatti, Kahvi, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Sondey Keksi, Ingmariini Ingmariini, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa. Päivällinen: Vaasan Vaalea Lounassämpylä, Solevita Multivitamin Juice, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Sokeri. Välipalat/Muut: Cloetta TV Mix Salmiakkinen, Kotimaista Sitruunaässä, Omenat, Pingviini Tiikeri Tuutti. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 12 minuuttia, Maastopyöräily - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|