|
Down to 227.2 after a long day of work and low calories. Fasted until noon.
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 50,69g | Prot: 168,76g | Hh: 58,49g.
Aamiainen: Coffee, Water. Lounas: Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Signature Select Broccoli Florets, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Coffee, Pork Roasts (Top Loin, Boneless) . Päivällinen: Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cooked Green Cabbage, Perdue Short Cuts Carved Grilled Chicken Breast. Välipalat/Muut: Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 21 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
on a roll lately, DL, way to go. anything in particular help kick it in gear?
30 loka 20 jäseneltä: br_e_co
|
30 loka 20 jäseneltä: br_e_co
|
30 loka 20 jäseneltä: kattay
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|