Päiväkirja - Kati.N.Rontti, 30 loka 20

Pian on nähtävästi paino pysyvästi alle 90 kilon. Pätkäpaastoilen edelleen. Nykyään se on jo kohtuu helppoa. Mind over matter - pikkuhiljaa. 👌🏼

Muutos on tapahtunut niin hitaasti, etten jaksa uskoa, että paino tulee enää takaisin. 🤔 Mahtavinta on, että vaatteet käy isoiksi, vyötärön mitta on vihdoin ollut jo tovin alle metrin ja voin hyvin. ❤️

Hiilari koukku on pahin. Nähtävästi siitä huolimatta pystyy laihtumaan. Hyvä niin. 😅

90 kg Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.    Vielä jäljellä: 10 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1618 kcal

Rasva: 75,21g | Prot: 80,40g | Hh: 145,59g.   Aamiainen: Hanavesi. Päivällinen: Cocovi Spirulina Tabletit (Luomu), Maatilan Parhaat Raejuusto, Kanakastike, Makaroni. Välipalat/Muut: Pirkka Kolmen Suklaan Pehmeä Cookie, Kotimaista Täysmaito, Oululainen Pullava, Salliselta Maapähkinä. lisää...

2188 kcal

Harjoitus: Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...