Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2013
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 28,37g | Prot: 69,93g | Hh: 212,76g.
Aamiainen: Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Medifast Strawberry Crunch Bar. Lounas: Schwebel's Kaiser Rolls, Hungry Jack Cheesy Scalloped Potatoes, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only). Päivällinen: Milk (Nonfat), Nestle Chocolate Chip Cookie Dough. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|