Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1275 kcal
|
Rasva: 48,17g | Prot: 70,99g | Hh: 133,52g.
Aamiainen: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Arki Juusto, Chiquita Banaani, Valio Arki Raejuusto. Lounas: Makaronilaatikko, Gefilus Rasvaton Piimä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Apetit Aurinkokasvikset. Päivällinen: Tomaatit, Härmän SnackPoint Voileipäkakku Kinkku. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Mandariini, Nutrilett Cocoa & Oat. lisää...
|
|
3163 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|