|
2.11 tästä taas lähdetään
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1919 kcal
|
Rasva: 94,74g | Prot: 88,80g | Hh: 178,79g.
Aamiainen: Emmentaljuusto, Ingmariini Ingmariini, Marjasekoitus, Rasvaton Maitorahka, Kaurahiutale. Lounas: Porkkanaraaste, Paistettu Tofu, Patros Feta, Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Vihersalaatti. Päivällinen: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, UniCafe Nyhtökaura-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Lakritsi, Banaanit, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
aamuhölkkä Kallioniemi - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|