Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 87 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
2377 kcal
|
Rasva: 81,14g | Prot: 79,29g | Hh: 321,63g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Ingmariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Kultakinkku, Kurkku, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Lounas: Kotimaista Sitruunaässä, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Fazer Amica Nakkikeitto. Päivällinen: Rainbow Omenamehu, Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Saarioinen Kultakinkku, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Pingviini Tiikeri Tuutti, Fazer Susu Original Pala, Suklaapiirakka, Omenat, Sondey Keksi, Kotimaista Sitruunaässä. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|