Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 86,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
3116 kcal
|
Rasva: 108,57g | Prot: 106,37g | Hh: 416,87g.
Aamiainen: Kotimaista Sitruunaässä, Suklaapiirakka, Kahvi. Lounas: Fazer Amica Nakkikeitto, Kahvi, Lihamureke (Naudanliha), Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Omenamehu, Myllyn Paras Kaurapuuro, Sokeri, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Snellman Kotimainen Meetvursti, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Saarioinen Mansikkahillo, Omenamehu, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Omenat, Elonen Omena-Vanilja Pulla, Pingviini Tiikeri Tuutti, Kotimaista Sitruunaässä. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|