Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1743 kcal
|
Rasva: 42,40g | Prot: 117,68g | Hh: 218,83g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Banaanit, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurahiutale, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti. Lounas: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Kurkku, Tomaatit, Salaatti, Knorr Spaghetteria Spinaci. Päivällinen: Vita D'or Margariini 60, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon. Välipalat/Muut: Dulano Kalkkunaleike, Porkkanat, McEnnedy Popcorn, Pirkka Luomu Mansikkainen Kaurasmoothie. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tinttarulla
|