|
Noniin. Alkaa laskeutuminen ketoosiin olla valmis. Mukavaa, että vaaka näyttää karvan vaille 90kilon senkin jälkeen, että olen ollut salilla taas ja söin juuri. 😊
Jipii. Enää ei ole pitkä matka. Veikkaan, että loppu rutistus tapahtuu nopeasti. ❤️
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1730 kcal
|
Rasva: 124,51g | Prot: 95,40g | Hh: 52,90g.
Lounas: Rainbow Mansikanmakuinen Proteiinipatukka, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao, Maitokahvi. Päivällinen: Valio Smetana, Cocovi Spirulina Tabletit (Luomu), K-Menu Herkkusieniviipaleet Suolaliemessä, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Fazer Vaalea Maitosuklaa, Foodin Kookosmanna, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Roberts Berrie Villimustikka ja Vadelma. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|